9月のヨガ定期クラス＋PRYT説明会・体験会

いつもこころの和空間NAGOMIに関心をお寄せいただき、誠にありがとうございます。
NAGOMIでは、身体や硬い人や超初心者の人、男性などなど、どなたでも参加できるヨガクラスをコンセプトの一つにしています。

9月から、土曜日の午前中9：30～定期クラスを隔週で実施しています（第1土曜9：30～10：30;春日コミニティセンター／第3土曜9：30～10：30;穂積コミュニティーセンター）。※ただし、10月は、第1土曜が穂積コミュニティーセンター、第3土曜が春日コミニティセンターとなります。ご注意下さい！！

先日9/21(土)のヨガクラスは、「橋」のポーズを15分くらい解説させていただきました。
ポイントを解説し、他の人がポーズをしているのを眺めてみたり、一緒にやってみて感想をシェアしてみたりしました。
足の裏をマットにつける位置や腕の位置、呼吸のタイミング、そして、骨盤を上げていく時の腕や足の使い方など、細かい点を丁寧に解説していきました。

　参加者からは、「色々気を付けてやってみると、すごく力が湧いてポーズをしているのに気付いた」「背中や腰などが意外と緊張しているのに気付いた」等とシェアをいただきました。

　クラス後半は、様々なポーズを続け、最後は橋（セツ・バンダ・アーサナ）からシャバアーサナをして終わっていきました。最後のシェアは、「意外と呼吸が通らない自分に気づいた」等のコメントもありました。

　クリパルヨガは、ポジティブな体験もネガティブな体験もありのままに受け止めることを推奨しています。呼吸が通らない自分に気づき、それをシェアしたい気持ちが湧いたのであれば、それをシェアをすることをとても大切なことです。参加者の皆さんと、どんなシェアでも否定せず、原則、ただ受け止めて傾聴する雰囲気を大切にしています。

　なお、ヨガクラス終了後、しばしの休憩をはさんで、11:00頃～フェニックス・ライジング・ヨガセラピー説明会・体験会を初開催させていただきました。フェニックス・ライジング・ヨガセラピーを申し込む前に、ヨガクラスに参加した皆さんを対象に、ちょっとした体験をしたいただくのは、セラピストとしてはとても良い機会だと思っています。事前予約不要ですので、関心がある方はこちらもご覧ください。

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