研修生によるフェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)説明会・体験会

　フェニックス・ライジング・ヨガセラピーに興味があるけど、どういうものか知りたいという声をしばらく前から何回か聞いておりましたが、この度、私の養成コースのトレーニングも終盤に入り、セミプロではありますが、今私ができる範囲で説明会・体験会を実施できる準備が整いましたので、30分程度の説明会・体験会を実施させていただくことにしました（研修生による説明会であり、プロによるものではないことを予めご了承ください）。

9月から、クリパルヨガ初心者クラスを第1土曜日・第3土曜日の9：30～10：30に実施していますので、ヨガクラスに参加いただいた方は、事前予約不要でそのまま残っていただければ、11:00頃～11：30頃のフェニックス・ライジング・ヨガセラピー説明会・体験会にそのままご参加いただけます。

フェニックス・ライジング・ヨガセラピー説明会・体験会概要

説明会・体験会の流れ（30分程度：11:00頃～11:30頃）

1. （説明会）フェニックス・ライジング・ヨガセラピー(PRYT)とは…（5分～10分程度）
〇PRYTとは何かということを、フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの解説動画を視聴したり、ごく簡単に説明することで、概要を理解します。
〇PRYTでは、どんな体験をする可能性があるのかということを、研修生（AKI）のこれまでの体験を具体的にシェアリングすることで、参加者の皆さんに具体的なイメージが少し湧きやすくなるようにします。
2. (体験会)身体を動かす(5分程度)
〇ごく簡単な動きを通じて身体の感覚をマインドフルに研ぎ澄ますよう促し、頭で考えるのではなく、身体を深く体験する準備を整えていきます。
3. (体験会)エッジ体験（きつすぎない緩み過ぎない瀬戸際を探る）によって、身体を深くマインドフルに体験する(15分～20分程度)
〇簡単な身体の動きで充分ストレッチがかかったところ（エッジ）でしばらく姿勢を保持し、今自分に起こっていることに気づいていきます。
4. (体験会)シェアリング
〇感じたことをシェアしてください。良いとか悪いとかはありませんので、ご自身の体験こそが最もリアルで重要なことです。

準備物

〇ヨガマット
〇飲み物
〇動きやすい服装
（〇ヨガベルトorその代わりになるタオル：バスタオル等長細くできるもの）　※あれば、お持ちください。

ヨガクラスに参加するだけでもリラックスして気持ち良いのですが、身体を動かした後の多少の疲労感があります。そのまま体験会に参加できるかちょっと体力的に不安もありますが、どうしたら良いでしょうか？

体験会では、上記のように5分程度身体を動かして、後は主にリラックスできるポーズ（例えば、大きく身体を伸ばすとか、仰向けになって胸を広げるとか）をしていきます。したがって、体力的な不安があっても恐らく大丈夫だと思います。また、そういった不安があれば、その旨ご相談だください。体調に合わせて個別対応してサポートさせていただきます。

ヨガクラスに参加しないで、説明会・体験会のみ参加することはできますか？

　現状、ヨガクラスに参加いただいた人のみ、原則的には説明会・体験会にご参加いただけることにしています。というのは、ヨガクラスで身体をすでに動かしていると、身体がほぐれて、身体に十分意識が向いているので、スムーズに深い体験に入りやすいからです。そのような状況だからこそ、30分程度の短い体験会でも比較的深い体験ができるのではないかと考えています。
　以上を理解した上で、参加を強く希望される場合は個別にご相談ください。