こころとからだを健康にするセラピー

全体的に身体がリラックスするだけでなく、気持ちがゆったりとして、それでいて頭が最後にはクリアになったように感じました。
単に体を動かす、呼吸をする、気持ちを整える、ではなく、それらが混ざっている感じでした。
　体を動かす（伸ばす）のと呼吸を同時にできたのがよかったです。自分一人だとそれを同時にするのが難しいと思うので、補助してもらうことで効果的だと感じました。普段する呼吸をコントロールするやり方に対して、自然な呼吸とは何かということを体験できたように思います。
　仕事や日常生活の中で緊張した時等に、呼吸がどう変化していくかなど、コントロールする呼吸や自然な呼吸なども意識しながら、探ってみたいと思いました。

ただ自分の身体の感覚に耳を傾ける時間はあっという間で、とても充実していました。「まさに私のための時間。」と感じました。
　足を片足ずつ持ってもらうのがすごく気持ちよかったのですが、普段足や腰が私をしっかり支えてくれているからこそ、日常を過ごせるのだと感謝の念が湧きました。
　最後の方に、後ろから引き起こすポーズをとると、思ったより上に上がっても大丈夫で、気持ち良よく、こんなことが自分にも出来るのかと自分への可能性を感じました。
　セラピストに誘導され、落ち着く場所を探る中で、おへその後ろに落ち着く場所ありそこを感じると痛みも忘れ身体も忘れ、瞑想できた感覚になりました。また、受けたいと思います。

　ヨガの経験もなかったので、どんなセラピーだろうと思って、何も分からずに体験しましたが、結果的に体験してみて良かったと感じています。
　呼吸をすることにより、自分の体や気持ちがリラックスしておだやかになっていくのが良かったです。力が入っているとか、抜けているとか、そういった感覚も忘れて、身体にただただ集中して向き合えた体験でした。
　普段から呼吸を意識することを心掛けようと思いました。セッションを受ける前は、対人関係で大きく悩んでいるわけではないのですが、ちょっとでも、相手との関わり方などが変わってみたらどうなんだろうと関心がありました。
　セッションを受けて身体が緩んで余裕ができると、周囲に穏やかな気持ちで接しながら、自分の好きなことに取り組むことができるような気がしました。色々普段は、家族や介護のことなどで忙しいですが、呼吸しながら、ちょっと日常に活かしたいと思います。普段受けている整体ともまた違う体験だったので、セッションをまたどこかで受けたいと思っています。

　セッションを受けて自分が思っているよりも体が伸びて、リラックスすることができた気がします。
　リラックスが何なのか、始める前はあまりよく分かっていなかったけど、今日のセッションを受けて意味が分かりました。初めてでしたが、安心感があったと思います。
　目をつぶりながらセッションをすると眠たくなる気がしたので、途中目をつむらない時間があった方がやりやすい気もしました。
　※未成年の方なので、セッション実施にあたり、保護者の同意を得ています。