クリパルヨガ初心者クラス（60分）を続けて

　いつもこころの和空間NAGOMIに意識を向けて下さり、誠にありがとうございます。
クリパルヨガティーチャーのAKIです。

　2024年1月から、フェニックスライジングヨガセラピーのトレーニングで多忙でしたので、なかなか定期開催できず、マイペースに不定期開催でしばらく続けていた、「クリパルヨガ初心者クラス」ですが、9月から、春日コミニティセンターと穂積コミュニティーセンターにて土曜日午前中に定期開催することになりました。

　記念すべき第1回目の春日コミニティセンターでは、「コブラ」のポーズを取り上げ、15分くらいかけて、参加者と一緒にポーズについて理解を深めました。
　ティーチャーがやるコブラのポーズのデモを見て感想を言ってもらったり、実際に一緒にやってみて、どのような身体の感覚や感情が起こったかシェアしてもらったり、
　あるいは、クリパルヨガとは違うコブラのやり方をやってもらって体験がどう違うかの感想を言ってもらいました。

　クリパルヨガは、先を急いでポーズの完璧さを求めるのではなく、身体の中に最大限エネルギーが流れて、呼吸が力強く流れていくことを重要視しています。
　実際にクリパルアプローチでコブラを体験してもらった参加者からは、「いつもより上半身がマットから上がらないのに、いつもより、とても身体の中をエネルギーが流れてびっくりしました」等の感想をいただきました。

　外見として、外から見ると、このようなコブラは上体が大きく上に上がらないので、一見、外見上の美しさは不十分であり、「きれい！」みたいな感情が必ずしも見ていて湧かないかもしれません。でも、生徒さんの内面では、強いエネルギーが流れて感情も動いており、非常に価値のある体験が起こりうるというわけです。

　私たちの日常生活でも、同様に、外見の美しさ（姿勢とか見栄えとか）とは別に、内面で本当に起こっている美しさや力強さ、おだやかさ…等、その人の中でリアルに起こっているはずの価値ある感情が眠っている場合があります。クリパルヨガは、そのような体験に光を当て、ポジティブなものもネガティブなものも大事にしながら、本当に身体に起こっていることを尊重して、自分自身をエンパワーメントする体験になることがあります。

　また、身体を丁寧にしっかり動かしていきますので、当然、運動（エクササイズ）としての効果も期待されます。

　　心を観るヨガ、本当の心を知るヨガは、このようにユニークで魅力あるヨガです。身体が硬い人から、運動が苦手な人まで、老若男女楽しめます。
　また、ヨガを何年かしばらくやっている人も、このようなマインドフルなヨガは体験したことがない人も多いのではないでしょうか？
　　初心者向けのクラスですが、ご希望があれば、ある程度経験がある人も受けていただいて構いません。
　
　　次回、9/21(土)は穂積コミュニティーセンターにて、今のところ、「橋」のポーズを実施予定です。
　また、今はポーズの解説が多いですが、呼吸法の解説もしていきますので、ぜひ、無料期間中にクリパルヨガを受けてみてくださいね。

　私は、ティーチャートレーニングをするときに、他の大阪府内で受けられるヨガ教師トレーニングも検討したのですが、10年近く悩んだ末、やはり、クリパルジャパンで学びたいと思い、埼玉県飯能市にてヨガ教師トレーニングを受け、認定を受けました。これは、私に限ったことではなく、他のスクール（流派）で学んだヨガティーチャーが、クリパルヨガのティーチャートレーニングを受け直す人が多いのも事実です。クリパルヨガ以外のヨガも、それぞれの良さがあると思いますし、皆さんには色々なヨガを受けていただきたいですが、数あるヨガの一つとして、ぜひ、茨木市のクリパルヨガを受けに遊びに来てくださいね。

　私にとって、ティーチャートレーニングは、時間と労力がなかなか大変でしたが、そのクリパルヨガを、ここ北摂に輸入できたことは、ささやかな喜びです。ぜひ、茨木市にお住いの方に受けてほしいですし、ちょうどフェニックスライジングヨガセラピーが、摂津市、高槻市、寝屋川市、吹田市、枚方市等、様々な方が対面セッションにお越しいただいておりますので、より多くの方にクリパルヨガを受けていただく機会を提供したいと思っています。

　なお、フェニックスライジングヨガセラピーについては、今のところ、第1土曜日（春日コミニティセンター）、第3土曜日（穂積コミュニティーセンター）のヨガクラス修了後、11:00～12:30に対面セッションを受け付けています。ヨガクラスにご参加いただいた方もそのまま参加できますので、ぜひ、モニター割引期間中にフェニックスライジングヨガセラピーも体験してみてください。

　こころの和空間NAGOMI　AKI

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